Informationen & Termine
Schwitzhütten
In der Schwitzhütte sitzen wir auf der Erde, umgeben von Wärme und Dunkelheit.
Glühende Steine. Wasseraufgüsse. Worte und Gesang. Ein naturverbundenes Ritual, das dich einlädt, innezuhalten und dir selbst zu begegnen.
Die Schwitzhütte ist ein weiblicher Heilungsweg und zugleich ein Ort, an dem Frauen und Männer willkommen sind.
Raum für Rückzug und Erneuerung.
Die Schwitzhütte symbolisiert den Bauch unserer Erdmutter.
Sie nimmt uns auf, hält uns warm und geborgen, schützt und umhüllt uns und schenkt uns einen Raum für Rückzug, Reinigung und Erneuerung.
Meine Arbeit mit der Schwitzhütte habe ich in der Kriegerschule gelernt, in der diese Zeremonien seit 1991 praktiziert, erforscht und weiterentwickelt werden.
Wir nennen sie Regenbogen-Schwitzhütten. Sie folgen nicht einer einzelnen indigenen Tradition, sondern sind aus jahrzehntelanger Erfahrung und der Beschäftigung mit unterschiedlichen schamanischen und naturverbundenen Zeremonien entstanden. Dabei begegnen wir den Herkunftstraditionen mit Achtung und Respekt.
Eine wichtige Inspiration ist die Herangehensweise der Twisted Hairs – einer Medizingesellschaft, die Wissen und Heilweisen verschiedener Traditionen zusammengetragen, erprobt und miteinander verbunden hat.
Im Mittelpunkt steht für mich dabei nicht das starre Befolgen einer bestimmten Form, sondern eine lebendige, achtsame und verantwortungsvolle Zeremonie zum Wohle aller Teilnehmenden.
Aus dem Schoß der Erdmutter treten wir wieder hinaus – gereinigt, gestärkt und neu verbunden.
Was in der Zeremonie geschieht
Schwitzhütten sind althergebrachte Rituale. Sie dienen sowohl der körperlichen, der mentalen, der emotionalen, als auch der geistig-metaphysischen Reinigung. In einer Hütte aus Haselnusszweigen, die mit Wolldecken bedeckt ist, sitzen wir auf Mutter Erde. In der Feuerstelle werden die Schwitzhüttensteine vom Feuerhüter erhitzt, die er glühend in die Schwitzhütte bringt. Mit Klang, Worten, Geschichten, Kräuteressenzen, Gesang und Wasseraufgüssen öffne und gestalte ich den Raum für Reinigung, Klärung, Erkenntnis, Wachstum, Heilung und Harmonisierung. Wir verbinden uns mit den Elementen im Außen und im Innen. Im wertfreien Kreis kann sich zeigen, was gerade für uns ansteht und darf sich dann in der Schwitzhütte transformieren. Ich freue mich, wenn ich dich dabei begleiten darf.
Ablauf
Wir lernen uns kennen, decken gemeinsam die Schwitzhütte ab, bauen die Feuerstelle auf, sammeln Kräuter und sprechen Gebete. Es gibt Zeit zum Ankommen im Kreis. Leichte Snacks, Tee, Kaffee. Ich erkläre, was dich erwartet, und du kannst Fragen stellen. Dann wird das Feuer entzündet. Die Steine werden erhitzt. Wenn sie bereit sind, gehen wir in die Hütte. Die Zeremonie verläuft in mehreren Runden. Wir sind etwa eineinhalb bis zwei Stunden in der Hütte. Danach bleiben wir noch einen Moment am Feuer, gehen in den Bach und genießen das warme Kräuterbad. Später gibt es eine Schwitzhütten-Suppe und ein gemeinsames Buffet. Zum Schluss bauen wir die Schwitzhütte gemeinsam ab und räumen auf.
Es gibt zwei Formen der Schwitzhütte bei mir: Die Tagesschwitzhütte und die Schwitzhütte mit Übernachtung.
Die Tagesschwitzhütte
Wir kommen um 12 Uhr zusammen.
Nach der Zeremonie und dem Essen teilen wir unsere Erfahrungen miteinander und bauen gemeinsam ab.
Gegen 21 Uhr schließen wir den Kreis.
Die Schwitzhütte mit Übernachtung
Wir beginnen um 14 Uhr und enden am nächsten Tag gegen 13 Uhr. Wer weiter weg wohnt, kann bei mir übernachten. Für die Übernachtung und die Verpflegung fällt ein Beitrag an. Dafür musst du nichts fürs Buffet mitbringen.
Wer in der Nähe wohnt, kommt einfach am nächsten Morgen wieder dazu.
Am Morgen gibt es ein gemeinsames Frühstück. Danach machen wir den Kreis des Teilens. Dieser ist am nächsten Tag meist intensiver.
Dann räumen wir auf und schließen den Kreis.
Für wen?
Die Schwitzhütte ist für Frauen und Männer offen. Um in die eigene Ruhe und Kraft zu kommen, sich zu erden, zu erneuern und zu entspannen. Für Menschen, die eine Weile aus dem Alltag heraustreten möchten.
Du brauchst keine Vorerfahrung. Wenn du unsicher bist, ob die Schwitzhütte gerade zu dir passt, schreib mir.
Vorbereitung
Komm mit allem was gerade da ist, hier darf es sein und bekommt seinen Raum. Iss vorher leicht. Trink im Laufe des Tages viel.
Bitte kein Alkohol und keine Drogen am Tag der Zeremonie.
Zieh etwas Bequemes an. In der Hütte sitzen wir leicht bekleidet in Naturmaterialien oder nackt. Nimm dir Wechselkleidung für danach mit, 2 große Handtücher und etwas für ein gemeinsames Buffet danach. Außerdem ist es Tradition den Tanz-Chief und den Fire-Chief mit einer Kleinigkeit zu beschenken (zB etwas aus dem Bioladen).
Wenn du einen Kraftgegenstand für den Altar, eine Frage oder ein Thema mitbringen möchtest, darfst du das sehr gerne.
Hinweis
Die Schwitzhütte ist ein intensiv warmes transformierendes Ritual. Bitte sprich vorab mit mir, wenn du schwanger bist, Herz-Kreislauf-Beschwerden hast, Medikamente nimmst oder dir unsicher bist, ob die Hitze für dich tragbar ist. Manches schließt eine Teilnahme aus. Manches lässt sich so gestalten, dass du gut dabei sein kannst. Du bleibst jederzeit selbst verantwortlich für das, was dir guttut.
Kommende Termine
Die nächsten Schwitzhütten sind in Vorbereitung. Wenn du dabei sein möchtest, schreib mir. Ich sage dir Bescheid, sobald ein Termin feststeht. Die Gruppe bleibt klein, damit der Kreis getragen ist. Wenn ein Termin voll ist, schreibe ich dich gern auf die Liste für den nächsten.
10. Oktober 2026 · Heilungsschwitzhütte
Ausgebucht.
24. Oktober 2026 · Schwitzhütte
Geschlossene Gruppe.
21. November 2026 · Schwitzhütte
Geschlossene Gruppe.
12. Dezember 2026 · Frauenschwitzhütte
Anmeldungen sind noch möglich. Hier anmelden
05. Januar 2027 · Jahresbeginnschwitzhütte
Ich freu mich von Dir zu hören
Anmeldung
Schreib mir kurz, zu welchem Termin du kommen möchtest. Ein paar Zeilen genügen: Wer du bist. Ob du schon einmal in einer Schwitzhütte warst. Und ob es etwas gibt, das ich vorher wissen sollte.
Für die Rechnung und damit ich dich erreichen kann, brauche ich außerdem:
– deine Adresse für die Rechnungsstellung
– deine Telefonnummer
– deine E-Mail-Adresse
Ich melde mich persönlich bei dir.